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牛皮癣深度 骨质疏松的牛皮癣患者要多运动

2011/11/2 来源:医网耳鼻喉
牛皮癣患者由于对牛皮癣知识了解较少,盲目的应用一些控制药物,对身体造成较严重的影响,例如激素类药物会造成骨质疏松,尤其是老年牛皮癣患者,加上生理性的骨代谢障碍,往往具有较严重的骨质疏松。老年牛皮癣患者一定要注意平时的运动。
    老年牛皮癣患者因为骨骼质地逐渐疏松,强度和刚度下降,不宜从事过于剧烈的体育运动,而应该以强身健体、团队参与性高的运动为主。中老年牛皮癣患者身体不同部位平衡锻炼,这不仅可增强四肢的能动性及屈曲性,而且可以改善平衡功能,防止跌跤倒。
    1、老年牛皮癣患者骨骼热身操
    老年牛皮癣患者全身骨骼放松、缓慢地伸展全身肌肉,灵活关节,活动全身之气,以免产生急性扭伤,抽筋等身体不适。
    2、老年牛皮癣患者下肢与上臂骨骼活力操
    牛皮癣患者下肢和上臂交替锻炼。下肢抬起,双臂自由放下。然后再让双脚放开,身体微倾,双臂向上自由伸展…该节能很好地削减脂肪,有效地增加腰部力量。腹部位在人体中央,除了分担背部及下肢力量,还包容了许多器官。训练腹肌等于也帮助器官功能发展。
    做过这个动作之后,能加强牛皮癣患者的腹肌的收缩,加速燃烧脂肪。增加腰力好处:它能使老年牛皮癣患者自由地弯曲躯干,从躺到坐到起,都有力;增强后背的支撑力;大笑、咳嗽时增加躯干的稳定度;转身、侧弯时更具平衡感;跑、跳、弹等离地动作时,可以增加腿、臂驱动力。  
    3、老年牛皮癣患者健骨哑铃操 
    牛皮癣患者双腿分开站立,膝盖弯曲抬起。胸部向前倾,但是背部始终保持挺直。双手如同握着哑铃,向两边水平提起,感觉到背部肌肉在用力。该节能加强背部脊椎骨骼的柔韧性,让老年人远离驼背的危险。
    4、老年牛皮癣患者健骨灵活操
    该节由肘关节出发带动全身很好地协调锻炼。尤其针对老年人牛皮癣患者的应变能力、灵活性等,坚持该节的锻炼,会让老年牛皮癣患者有效地做到强筋健骨。

 


本文来源: http://npx.ewsos.com/npxzx/20111102/435925.html
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