治疗牛皮癣 牛皮癣患者如何有效提高睡眠质量

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　　牛皮癣顽固性和复发性造成患者的巨大生理和心理负担，严重影响了牛皮癣患者的睡眠质量，而睡眠质量反过来影响牛皮癣的治疗和预防。优质的睡眠质量是牛皮癣治疗效果的保障，而良好的睡前习惯是优质睡眠的前提。

　　牛皮癣患者一般情况下，要保证每天休息6—8小时，养成午休的习惯，此外，还要注意睡觉的姿势、习惯等。

　　一、牛皮癣睡前保持情绪稳定：

　　牛皮癣患者睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大优，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。

　　二、牛皮癣睡前慎喝咖啡、浓茶：

　　牛皮癣患者睡觉前不要喝咖啡、浓茶等饮料，它们当中含有的物质使人容易精神亢奋，难以入睡。

　　三、牛皮癣睡前不要剧烈运动：

　　牛皮癣患者在睡觉前不要做高怎样治疗牛皮癣患者如何有效提高睡眠质量，这一现象称为同形反应。任何轻微的损伤，如晒伤、划伤、擦伤均可导致严重的牛皮癣发生。一般情况下，同形反应多发生于牛皮癣活动时，而在牛皮癣稳定时较少见。和牛皮癣本身一样，同形反应是不可预测的，有时候对牛皮癣皮损的破坏反而能使皮疹消失。但是以防万一，牛皮癣患者还是避免皮肤损伤比较好，患者应在平时做好相应的护理工作，这才是更为关键的环节。　　医院坐落于市丰台区西南三环边夏家胡同站附近，交通十分便利，医院温馨舒适，和谐的装修风格与温馨舒适的典雅音乐相得益彰，让每一位来院就诊的银屑病患者都能感受到身心的愉悦。医院咨询热线：军科济民银屑病研究院是地区首家、唯一以银屑病精品诊疗为核心的研究院，军科济民独创的强度的运动，不要说过多的话，也不要过多用脑，这样很容易使大脑皮层被刺激，引起兴奋，难以入睡。

　　四、牛皮癣睡前三小时不要进食：

　　牛皮癣患者在睡觉前3个小时不要吃东西，因为在进入睡眠状态，人体的各项运转功能会减缓，肠胃里的食物不易被消化。

　　不良睡眠习惯也会影响睡眠质量。牛皮癣患者张口睡觉、爬着睡觉、被子蒙头睡觉、开灯睡觉、吹风睡觉等情况都应避免，改掉不良的睡眠习惯才有可能有优质的睡眠质量，才能更有效的辅助治疗牛皮癣。　　

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