治疗牛皮癣 牛皮癣高考生如何减压

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时值五月底，面临即将到来的高考，考生们容易产生压力，然而牛皮癣与精神因素密切相关，这对患有牛皮癣考生来说更是雪上加霜，压力过大容易加重或诱发牛皮癣。对身体造成不适的同时又影响到了学习质量。那么牛皮癣高考生如何可以有效减压：

1、饮食疗法包括两个方面

一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，有些食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。

另外，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。

2、运动减压法

科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。

3、转移减压法

有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

4、环境减压法 怎样治疗牛皮癣高考生如何减压，既往的调查发现女孩比男孩多　　牛皮癣的症状是有很多类型的，大量儿童牛皮癣病例显示，儿童牛皮癣常表现为点滴状牛皮癣，一般发生牛皮癣皮损的两周前有上呼吸道感染史，如发热、咽喉疼痛、扁桃体炎。由于儿童年幼，身心未完全发育，本身很难接受或配合治疗，一定要取得父母或有关亲属的理解和妥善的照顾，这样才能配合治疗。广大家长要注意，让孩子尽量避免感染，远离牛皮癣。提倡综合治疗，欢迎拨打咨询热线，专家会为您制定个性化的治疗方案，为您的健康打下坚定的基础，本网站文章供你参考，不能作为诊断及治疗的依据，如需详细了解，请拨打咨询电话：军科济民银屑病研究院是地区首家、唯一以银屑病精品诊疗为核心的研究院，军科济民独创的

对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼等等。

5、睡眠减压法

充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。

6、过渡减压法

考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，以让考生以充沛的精力应试。考生在考前一个月前应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。如果考生在考前一周完全停止学习活动，不利于考试时迅速建立应急机制。心理学研究表明，人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式，如果突然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，面对宽松无事的环境，反倒不适应。所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。

牛皮癣患者面对高考一定不要着急，要善于排解高考压力，缓解自己紧张的心理情绪。还要积极补充成长所需要的营养素，这样不仅可以避免牛皮癣的复发或加重，还有利于牛皮癣患者的身心健康！减轻压力，轻松上考场。

足和四肢大关节膝、肩、肘等。手指、足趾关节可红肿，有时像腊肠样。受累关节可红肿，疼痛，重者大关节可以积液，附近的皮肤也红肿，关节的活动渐受限制，久之关节强直。　　医院提醒患者，得了牛皮癣一定要去正规的，大型的专科医疗机构就诊，早发现早治疗，远离牛皮癣的困扰。医院提倡综合治疗，专家会为你制定个性化的治疗方案，咨询电话：军科济民银屑病研究院是地区首家、唯一以银屑病精品诊疗为核心的研究院，军科济民独创的...豆粥：将新鲜马齿苋克，同入砂锅，加水适量，待粳米、绿豆快煮熟时加入马齿苋，再煮分钟即可。牛皮癣多是因为肌肤燥热，久则血热、血燥、阴耗而发病，马齿苋绿豆粥有清热、解毒、凉血的功效。　　医院提倡综合治疗，欢迎拨打咨询热线，专家会为你制定个性化的治疗方案，本网站文章不作为诊断及治疗的依据，如需详细了解，请拨打下列咨询电话：军科济民银屑病研究院是地区首家、唯一以银屑病精品诊疗为核心的研究院，军科济民独创的